Disbalans in je lichaam kan er zomaar inslijten zonder dat je het in de gaten hebt. Een verdraaide knie, een verstuikte enkel of een schouderspier die opspeelt, je ontziet het lichaamsdeel dat pijn doet. “En voor je het weet, belast je een ander lichaamsdeel extra, ook nadat de pijn verdwenen is’’, weet Brenda Voet. “Want een verkeerde houding is snel aangeleerd en lastig af te leren.’’

Met 25 jaar ervaring als bewegingstherapeute weet Brenda waar ze over spreekt. “Ik kijk altijd eerst naar de oorzaak van de klachten. Die hoeft niet per se te liggen in het lichaamsdeel dat pijn doet. In je lichaam is alles met elkaar verbonden. Je kunt een schouder wel behandelen, maar als de klacht komt door disbalans dan pak ik dat aan.’’

Fysieke knelpunten

Tegenwoordig geeft Brenda revalidatietherapie volgens de klassieke Pilates-methode. “Pilates richt zich op het hervinden van de balans in je lichaam’’, vertelt Brenda. “Met behulp van de zogenoemde
reformer, een smalle bank op rollers en met spanveren, kan ik zien waar de fysieke knelpunten liggen. Met oefeningen op de reformer lijn je je lichaam als het ware uit. Vervolgens werk je aan een goede, stabiele lichaamshouding door onder meer de spieren van je romp te verstevigen.’’

Krachtiger

Die oefeningen kun je ook op de mat doen; net als haar assistente Michelle Klompe geeft Brenda groepslessen om het lichaam actief te houden. Maar iemand die revalideert na een heupoperatie of die een chronische aandoening als reuma heeft, doet de oefeningen meestal op de reformer. “Dan kun je zonder al te veel druk op je gewrichten toch je spieren trainen. De veren zorgen voor een gelijkmatige spanning al naar gelang de spierkracht. Want behalve aan soepele spieren werken we ook aan krachtige spieren. Uiteindelijk worden je spieren flexibeler en krachtiger.’’

Betere houding

Pilates lijkt wat weg te hebben van yoga, het gaat immers ook om houding, ademhaling en concentratie, maar het richt zich vooral op de fysieke kern van je lichaam en om de ingesleten bewegingen weer uit je systeem te krijgen. Pilates kan een vervolg zijn op fysiotherapie. “Als de fysiotherapeut je blokkade heeft losgemaakt, kunnen wij kijken waar de oorzaak ligt. Met oefeningen op de apparatuur versterk je daarna lichaam en breng je het in balans.’’

Balans

Brenda en Michelle krijgen een breed scala aan cliënten in de praktijk in Résidence Oud-Bommenede aan de Kijkuitsedijk in Zonnemaire. “Mensen met hypermobiliteit, reuma, rugklachten, whiplash, na operaties voor nieuwe knieën of heupen, zelfs bij herseninfarcten. Of preventief als je bijvoorbeeld sportblessures wilt voor zijn. Voor iedereen geldt dat we kijken welke spieren je moet leren aan te spannen om in balans te komen.’’

Zuinig

De gezondheidszorg beschouwt Pilates overigens als een sport, zorgverzekeringen vergoeden de behandelingen niet. “De mensen die we in de praktijk krijgen, zijn dan ook heel gemotiveerd om tot resultaat te komen. Wat ik probeer over te brengen, is dat je maar één lijf hebt en dat je daar zuinig op moet zijn. Je hebt het een leven lang nodig.’’

SOLDATEN

Een meter langer